昨日は金曜日ということもありヘトヘトで写真がほぼ撮れずでした。
今朝:74.1キロ
昨日お腹が空いていておやつを食べすぎてしまいました。
これはやばい…と思った割に増えていませんでした。
朝ごはん:カヌレ1個、ヨーグルト
鉄分葉酸ヨーグルトは手軽に鉄分葉酸がたっぷり取れてよく食べています。でも売ってるお店をあまり見かけないかもしれません。私はパルシステムの宅配で買っています。
お昼ごはん:カップスープ、混ぜご飯
汁物はお腹が満たされて良いですね。
夜ごはんは写真を撮るのを忘れていました。
納豆卵かけご飯、芋もち2個？、一口サイズのサバ、です。
今日もゆるゆる頑張ります。